co jest w pracy

[...] treningowy wstałem rano pokreciłem sie po kuchni,potem pojechałem do pracy,wrociłem koło 1.00 w nocy dieta trzymana ładnie, w pracy potrzeba pomocnika na kuchnie na weekendy jest ktos zainteresowany?? aha i nie mam kabla do telefonu to narazie nie bedzie zdjec!! 9.00 kasza manna mleko jajka kakao brzoskwiania kasza manna na mleku o smaku [...]

[...] smak), zamiast tego lykam Creatine Strong matrix. Jakby ktos byl zainteresowany Stormem, to zapraszam do tematu: http://www.sfd.pl/%5Bsprzedam%2Fzamienie%5D_Storm%2C_Krak%C3%B3w-t436853.html Marcin Forma mysle, ze do przodu, ale jeszcze duzo pracy przede mna. Teraz najwieksze tyranie jest w sumie. Walka bedzie 18. Lady Jutro tez prawdopodobnie.

[...] to na własnym przykładzie). Co do zerwanego bicepsa Doriana bo ktoś tam o tym wspominał. Dorian Yates był zawodowcem a co sie z tym wiąże zapodawał "suplementy" co jest oczywiste. W związku z tym ciężary którymi operował były duuuuuuuuużo większe niż te na które pozwiliłby mu organizm bez "suplementacji" - co za tym idzie [...]

[...] i ból minął, ale w pewnej chwili nie było ciekawie. 3.Pompki na poręczach ( Nacisk na klatkę) - jak widać wykonywałem to bez dodatkowych kg. Strategia w tym ćwiczeniu jest taka że stosuję ruch ograniczony tzn nie do końca schodzę i nie do końca się prostuje. Ruchy w tym ćwiczeniu są energiczne i zdecydowane. Tułów pochylony do przodu. [...]

[...] CHLEB NIE PO TRENINGU RACZEJ WCZESNIEJ) Banan - 100g (Tu pytanie.. W niektorych tematach wyczytalem rzeczy typu "unikaj bananow", ale w innych wyczytalem, iz banan jest dobry po treningu silowym dla regeneracji glikogenu w watrobie.. Wiec w co wierzyc?)(ZALEZY OD CELU , TYPU BUDOWY , WAGI - ALE 1 BANAN TRAGEDII NIE ZROBII) B/T/W - [...]

[...] w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: _ Massacra Olimp. _________ 4. Mariusz Pudzianowski __5_-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki __DOMINATOR___ nutrition for the STRONGEST_______ 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA [...]

Ad 1.Walka sportowa jest dla mnie elementem który pomaga lepiej zrozumieć,że wszelkie techniki nie są łatwe do zrobienia na gościu,który się porusza,zasłania,schodzi z linni ataku i oporuje w zwarciu. Ad 2."Ulica" jest miejscem w którym wszystko może się zdarzyć, niespodziewanie i to najczęściej,gdy jesteśmy zmęczeni i nienastawieni na [...]

[...] tabel klaoryczności i składu produtków i układaj wg smaku. białko masz w rybach, mięsie(lepiej białe), jajach, serze(białym - chudy), fasoli, soji, soczewicy, odżywkach... jest w czym wybierać. sprawdz w tabelach co ile ma białka, złóż tak żeby było 160g/dzien i podziel na sześć posiłków. tłuszczu nie obcinaj poniżej 15% dziennego [...]

[...] We wtorek z rańca - przed treningiem - niespodzianka: ...poprosiłem o próbki w komentarzu - a dostałem t-shirta CNP + 3 próbki białka z Dymatize .....zobaczymy co to goowno jest warte .... W srode wieczór - czyli tak naprawde to wczoraj (czwartek nad ranem) przyszła 2 paka (moja dziewczyna) razem z : .....i takie mam batonki na stanie: wiem ze [...]

[...] wtedy nastepuje uzywanie jako "paliwa" zapasów tłuszczowych, kolejnym argumentem mozebyc zajwisko "after burningu" (Mimo to tłuszcz jako źródło energii jest niepożądany w sportach wytrzymałościowo- siłowych, ponieważ czas uzyskania energii przy obciążeniu jest bardzo długi. Dopiero po 30 min. tłuszcz oddaje 20% a po godzinie [...]

[...] zależ od natężenia ruchu na torze, bo jak robią się „korki” to niestety nie da się pływać, nie uważam się za bardzo dobrego pływaka ale jeżeli tor jest dla zaawansowanych to nie powinni nim pływać ludzie, którzy widocznie przeszkadzają innym, ale może nie wszyscy to widzą, jak się uda to wyprzedzam ale nie jest miło [...]

[...] swoją diete na 900 kcl to ci nic nie pomoże a zaszkodzi na pewno (nie taka z pewnością była jego intencja). Tak jak Obli gdzieś to napisała podając link do badań, metod jest wiele, każda skuteczna, pytanie tylko co potem. Lubisz jeść prawda ? , każdy lubi, trzeba z psychiką zawalczyć z oporami własnymi i z gazetkami dla pań. Musisz mieć siłe [...]

[...] czy byś mi mógł ustawić pod to trening W soboty mam okazje tam ćwiczyć, tak to jak hantle dostane to bede dorabiał 2x w domu chyba ,że mi się uda tam robić 3x w tyg, bo to jest u ojca w pracy Więc, przedstawiam sprzęt(W nawiasie co potrafie zrobić,moje wyniki): http://www.hbp.com.pl/fotki/o165d.jpg (15 x 25kg nachwytem i podchwytem - 1 seria [...]

[...] I nie rozumiem ludzi którym tak na średniej zależy i tak stara się i błaga nauczycieli a i tak przy rekrutacji biorą tylko mature Daremny trud, chyba dla dziewczyn to jest które jak w seksmisji przerzucają popęd seksualny na dobre oceny w szkole Dokładnie, identycznie myślę A o oceny to sie starsi "plują". Bo w ich rozumowaniu [...]

[...] pracy, żeby wyglądać "w miarę". W miarę to znaczy z znacznie obniżonym poziomem Body Fatu. Z widocznymi mięśniami etc (w miarę;p) Wszystko zależy od twojej pracy, jest w twoich rękach. JAK SIĘ PRZYŁOŻYSZ TAK BĘDZIESZ WYGLĄDAŁ! Zacznij od : -dieta (zbilansowana) znajdziesz posty podwieszone działu odchudzanie -siłownia (trening FBW lub [...]

[...] są a czym nie są sztuki walki....my mamy umysły analityczne, które chcą wszystko zrozumieć i pojąć...zadajemy pytania i oczekujemy natychmiastowej odpowiedzi na nie...czas jest dla nas najważniejszy...chcemy w jak najkrótszym czasie odnosić sukcesy , wygrywać zawody itd.... ale azjaci mają troszkę inaczej, zwłaszcza Ci starzy Mistrzowie co [...]

[...] włączymy oba aktony. W zależności od wersji sztangę prowadzimy z klatki albo zza karku. Osobiście preferuję wyciskanie zza karku- bardziej czuję pracę mięśni. To rozwiązanie jest jednak nieco bardziej kontuzjogenne , dlatego początkującym poleciłbym drugi wariant tego ćwiczenia. Sam ruch przedstawia się następująco: gryf wyciskamy powoli w sposób [...]

[...] domową śniadania:) 2) sniadanie 2 - 12:00 dwie kromki chleba ciemnego z białym serem, a może być ser pleśniowy, szynka ? a jeśli tak to jaka. ( ser plesniowy nie bardzo bo jest tłusty a szynka przetwożona. zostań przy jajkach. masło i margaryna czytałem że nie należy,co można zamiast tego użyć ?czy serki do smarowania ? - dobrze czytałś. Mozesz [...]

[...] w DT z 2,7 do 2,4 chyba....... beda mial co zwiekszac Jestem otwarty na sugestie co do posilkow caly czas - dieta na 1-wszej stronie ps. koniu - ktos kto nie sledzi testu - jest tylko na poczatku widzi fotki mysli ze jest caly czas tak samo jest moze i podobnie na poczatkach ....ale poczatki nie sa wazne - patrz jak jest na koncu! To sie liczy. [...]

[...] je w tricepsie? I co to są "Francuskie pompki"? Pompki w podporze tyłem? "- Wyciskanie sztangielki na boki w oparciu o kolano " - co to za ćwiczenie jest w ogóle? I dorzuć jeszcze chociażby wiosłowanie sztangielką, zwłaszcza, że nie masz drążka i plan pleców jest bardzo okrojony W Barkach zamiast Arnoldków dałbym jakieś [...]